Признаки нехватки витаминов

Чрезмерная тяга к определенным продуктам, некоторые специфические проявления функций организма указывают нам, что в организме недостает тех или иных элементов, или имеющего заболевания. И нам следует обратить внимание на эти процессы, и постараться исправить эти отклонения, то есть привести организм в состояние нормы. Остановлюсь на некоторых явно специфических проблемах: • При чистке зубов наблюдается кровоточивость десен - это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно много кушать лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет средств на дорогостоящие фрукты. В летнее время нужно много кушать зелени-зеленого лука, укропа, петрушки. Для снятия этого состояния замените зубную щетку на более мягкую, подберите специальные лечебные травяные пасты типа Лакалют, зубную пасту с лечебными травами. Привести в норму десна можно путем полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки аира и прополиса. Десна становятся здоровыми и крепкими. Для этого нужно желание и знания по правильному уходу за полостью рта. • Гусиная кожа на локтях - это признак нехватки витамина С и А в организме. Что нужно кушать- подбирать продукты с большим количеством этих витаминов. Ну, относительно витамина С было отмечено в предыдущем параграфе. Витамина А очень много во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидоре, абрикосах, кураге, и т.д. Нужно отметить только то, что витамин А усваивается с маслом, сообщает "Zdravclub". • Сухая кожа тела – недостаток витамина Е. В орехах, жирной рыбе, в масле растительном. • В темноте вы плохо видите - недостаток витамина А. • Ломкие ногти, плохие волосы - не хватает организму витаминов группы В и кальция. Много витаминов группы В в проростках зерен. • Вы стали раздражительными, плохо засыпаете – это говорит о том, что организму недостает Mg и К. Что же нужно кушать много бананов. Кураги, чернослива, свеклы. • Вы поперхиваетесь во время еды - это признак недостачи железа. Или у вас постоянный повышенный аппетит-это наряду с другими признаками также не хватает железа. • В последнее время вы много кушаете соленого (помидоры, огурцы, селедку)- это признак наличия инфекции в организме, или обострились воспалительные процессы, и, прежде всего в мочеполовой системе. • Если у вас судороги ног по ночам - признак недостачи в организме калия и магния. Нужно обратить внимание в еде именно на продукты, которые содержат эти минеральные элементы. • Если вы не можете удержаться от сладкого, возможно, что ваша нервная система работает на износ, и вам нужно быстрая энергетическая подпитка- глюкоза. Ну что же, если у вас нет диабета, то не возбраняется. Только кушать в этом случае нужно мед, горький шоколад, чтобы не возникали проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта. • Тяга к кислым продуктам - возможно у вас пониженная кислотность. И наоборот - если вы не можете есть лимон, даже кефир, у вас появляется изжога, тяжесть в желудке, то у вас повышенная кислотность желудочного сока. И в тех и другом случае, восстановить кислотность желудочного сока нужно с помощью Методики восстановления желудочно-кишечного тракта украинского ученого Болотова Василия Васильевича, не медика, но с широчайшим кругозором восстановления всех систем организма. • Если вас тянет на горькое, то у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая разумная очистка организма. Но ни как не клизмами. Я считаю, что клизмы это тупик для всего здоровья организма. • Хочется острого, чуть употребляйте. Это стимулирует пищеварение. Но слишком много- раздражает слизистую оболочку ЖКТ. Не кушайте на голодный желудок. Так же как и слишком холодная вода на голодный желудок, подавляет пищеварительный процесс. Поэтому думайте и будьте разумными. • Потребность в пресной пище – у вас гастриты, проблемы с печенью. Помогайте своему организму, так как пресная еда снимает спазмы, успокаивает желудок. • Если вся ваша еда пресная, то это говорит о депрессии. • Если вам хочется погрызть семечек, возможно, вам не хватает антиоксидантов. Грызите на здоровье, только нужно помнить, что они должны быть промытые, чуть подсушенные. Да и руки должны быть чистыми. • Если вас тянет на морепродукты, скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме. Кушайте, можно обратить внимание на грецкие орехи, йодированную соль. • А вот если у вас имеется пристрастие к мелу, штукатурке, у вас не хватает витамина D, кальция, обычно при беременности. Они нужны для формирования костной системы плода. Кушайте молоко, сыр, рыбу. • Если вы излишне любите кислое, вы стимулируете печень, желчный пузырь. Организм сам требует эти продукты. Кушайте лимон, клюкву. Кроме того, в простудное время нужно много витамина С, в которых, как раз, его много. Из всего сказанного делайте вывод, питание должно быть разнообразное, и без овощей, фруктов и ягод здорового состояния не получиться.

Вопросы, ответы, комментарии